冷敷和熱敷都是有效的眼睛保健措施,但兩者針對的情況並不一樣。

如果是眼睛有炎症、充血(眼底紅)、眼腫等情況,冷敷可以減輕充血、消腫,眼睛會迅速感覺舒適。

但用眼過多導致眼睛疲勞則不一樣。

眼疲勞通常表現為眼睛特別乾澀,這時我們需要讓淚腺分泌更多的淚液及減少水分蒸發,以達到滋潤眼睛的目的。按摩和熱敷就是較好的方法。

淚腺位於眼眶外上方淚腺窩裡,按摩淚腺可以促進淚液分泌,緩解眼睛乾澀。

而熱敷一方面改善局部循環,能緩解眼肌肉疲勞;另一方面,能融化眼瞼瞼板腺腺管內的油脂,促進油脂排出,給淚膜補充脂質,減少水分的揮發,熱敷溫度以42~45攝氏度為佳。溫度低並沒有明顯效果。

特別提醒女性朋友,熱敷前一定要先清潔,特別是要卸掉眼妝。